Zlepšovanie Všetky tieto pokyny fungujú len na odhodlaných trénovačov (atlétov), ktorí nevynechávajú tréningy. Neschopnosť trénovať podľa plánu je zlyhanie nasledovania programu, a ak netrénujete podľa naplánovaného programu, predvídateľné zlepšenie nemôže […]
Na prvý pohľad veľmi útla a krehká žena, ale kto už Ivku videl trénovať, rýchlo zmení názor. Do vrecka by svojou silou schovala aj mnohých mužov, ale to samozrejme nie […]
Túžite po oddychu, chcete omladnúť, zbaviť sa stresu, posilniť si imunitu a vyhnať z tela toxíny? Pravidelné saunovanie je jedna z najlepších investícií pre zdravie vo Vašom živote. Sauna funguje tak, […]
Členom tohto mesiaca je Martin Pagáč! Gratulujeme! Za ten čas, čo chodí Martin pravidelne na tréningy, spravil veľké pokroky – fyzicky aj mentálne. Okrem toho, že ho všetci poznáme ako najväčšieho […]
V ankete, v ktorej ste nedávno hlasovali ste za prvého člena mesiaca zvolili Danku Klučkovú – gratulujeme! Danka je slniečko nášho gymu, jej smiech počujete už na kilometre a svojou pozitívnou […]
Už ste asi všetci počuli, že cukor je biela droga a viete, že nášmu zdraviu takmer nijako neprospieva. Napriek tomu ho každý deň (s obľubou) konzumujeme. Niekedy (možno často) si […]
Ahojte crossgymáci, už sme sa dostali cez polovicu nášho macro tréningu a mám veeeeeľkú radosť, že si viacero z vás pochvaľujete tento spôsob stravy, ale hlavne sa cítite aj lepšie […]
Ahojte, Zapisovať celkové kalórie v prvom týždni väčšine z vás nerobilo problém. Tento týždeň ste však určite zistili, že nebude taký ľahký a začína sa skutočná challenge Na to, aby […]
Väčšina z vás má už za sebou prvý týždeň Makro tréningu, v ktorom ste si zapisovali váš denný energetický príjem. Keď budeme mať odsledované koľko priemerne prijímate kalórií v celom […]
Aj tento rok pre našich členov vyhlasujeme výzvu, ktorá sa bude týkať jedla. Minulé dva roky sme spoločne menili stravovacie návyky podľa Paleo diéty, ktorá viacerým z vás pomohla zhodiť […]
