Hodiny v nás
Človek sa neustále pokúša prispôsobiť vonkajšie prostredie svojim požiadavkám. Nevyhovuje nám prirodzený čas? Posuňme ho o hodinu, aby sme mali v lete dlhšie svetlo do večera! Nemáme cez deň čas […]
Výživná tímovka
Leto je za dverami, preto treba ešte doladiť naše telesné schránky do plaviek! Pripravili sme si pre Vás špeciálnu motivačnú súťaž, ktorá bude do slova a do písmena výživná. Počas […]
Poznáte kalisteniku?
Pôvod slova kalistenika ,,Kalistenika – málo kto ju pozná no história je hlboká.“ V dnešnej dobe málo kto vie, čo slovo kalistenika znamená. Je toľko možností, ako môže človek cvičiť, […]
Čo je Boot Camp tréning?
Pokiaľ ste neustále zaneprázdnení, no chcete sa dostať do formy, vyskúšajte náš intenzívny Boot Camp tréning, ktorý je časovo efektívny a spálite pri ňom oveľa viac ako pri bežnom kardiu! […]
Mesiac vedomého jedenia
Po niekoľkých stravovacích výzvach, ktoré pravidelne robíme verím, že väčšina z vás vie, čo máte jesť, čo je zdravé a čo naopak vám škodí. Cieľom tejto výzvy preto nebude naučiť […]
Zdravšie bryndzové halušky
Tento recept patrí medzi moje najobľúbenejšie, pretože je rýchly, chutný a navyše aj nutrične hodnotnejší ako jeho pôvodná verzia. Ak patríte medzi milovníkov bryndzových halušiek, určite ho vyskúšajte 🙂 Suroviny: […]
Jednoduchý jablkový koláč
Suroviny: 300 g jabĺk 2 celé vajíčka 70 g Xylitolu alebo iného sladidla 80 g celozrnnej špaldovej múky 0,5 cl škorice 1 cl MyProtein Flavdrops Vanilka (nemusí byť) 100 ml mlieka […]
Jesenný tekvicový koláčik – low carb
Ingrediencie: NA CESTO: 1 3/4 hrnčeka mandľovej múky 3 PL kokosovej múky 2 ČL sladidla (erythol alebo stévia) 1/2ČL soli 1/3 hrnčeka studeného masla 2 PL kokosového oleja 1 väčšie vajce NA NÁPLŇ: 400 g […]
Ako pivo a alkohol ohrozuje tvoje výsledky
Pivo nepochybne patrí medzi najobľúbenejší nápoj mužov. Pokiaľ ste jedným z nich, mám pre vás zlú správu. Síce občasný pohár zlatého moku neuškodí, pravidelná konzumácia vás oberá o to najcennejšie […]
Prečo piť vodu so soľou a s citrónom?
Väčšina z nás má rušné rána. Utekáme do roboty, do školy, na autobus…Pred tým nám ostáva čas iba na pár nevyhnutných vecí ako je umytie zubov, príprava jedla, rannej kávy,… […]