Ako pivo a alkohol ohrozuje tvoje výsledky
Pivo nepochybne patrí medzi najobľúbenejší nápoj mužov. Pokiaľ ste jedným z nich, mám pre vás zlú správu. Síce občasný pohár zlatého moku neuškodí, pravidelná konzumácia vás oberá o to najcennejšie […]
Prečo piť vodu so soľou a s citrónom?
Väčšina z nás má rušné rána. Utekáme do roboty, do školy, na autobus…Pred tým nám ostáva čas iba na pár nevyhnutných vecí ako je umytie zubov, príprava jedla, rannej kávy,… […]
Zdroje sacharidov vo výžive: RYŽA
Sacharidy sú z hľadiska športovej výživy predovšetkým základným pohotovým zdrojom energie vo forme pečeňového a svalového glykogénu , a taktiež udržujú hladinu cukru v krvi (glykémia). Asi najrozšírenejším zdrojom komplexných […]
Raw čokoládový puding z avokáda
Suroviny na cca 3 porcie: 2 zrelé avokáda 2 prezreté banány 2 – 3 PL kakaa trochu cejlónskej škorice 1 – 2 PL kokosového krému z DM 1 PL bio […]
Jesenná stravovacia výzva – Unbroken Body Level 1 a Level 2
Ahojte, predpokladám, že keď ste si otvorili tento odkaz, ste zvedaví a máte záujem vylepšiť svoj životný štýl! Gratulujem a som rada, že sa odhodlávate k tomu kroku, lebo bohužiaľ samotné […]
Otvárame nový stravovací program Unbroken body!
Po úspešnej Stravovacej výzve, ktorú sme mali začiatkom tohto roku v CrossGym Unbroken, a hlavne výbornej odozve od jej viac ako 30 účastníkov (referencie nájdeš v predchádzajúcom článku TU), sme […]
Stravovacia výzva 2018 VYHODNOTENIE
Viac ako 30 členov CrossGym Unbroken sa tento rok prihlásilo do každoročnej Stravovacej výzvy. Nejednalo sa o žiadnu drastickú súťaž v chudnutí, ale o celkovú zmenu životného štýlu, ktorá spája […]
Fit krtková torta
Už som robila krtkové torty viackrát, ale táto verzia neobsahuje žiadnu múku, laktózu ani cukor a chuť je výborná! 🙂 Korpus: plechovka červenej fazule (alebo uvarená fazuľa) – scedená a […]
Recept: Proteínový kváskový chleba
Suroviny: 200 g ražnej múky 200 g špaldovej múky Semiačka: ľanové, tekvicové, slnečnicové, chia… 50 g neochuteného proteínu voda, soľ Príprava kvásku: Zmiešame 100 g ražnej múky s 1 […]
Recept: Tvarohové guľky s proteínom, bez cukru
Tento recept je znova veľmi rýchly, jednoduchý a hlavne stráááášne dobrý!!! 🙂 Dá sa robiť na viacero spôsobov, takže sa ho rýchlo neprejete 🙂 Suroviny na 2 porcie: vanička hrudkovitého […]