Hľadáte novú motiváciu v stravovaní? Vyskúšajte našu Jarnú PALEO výzvu spolu s nami!

Čo teda paleo stravovanie vlastne je?
V skratke: mäso + zelenina + ovocie + orechy, semienka.
Paleo diéta nie je náhly módny trend, ale skôr životný štýl. Nie je to iba kuriózna myšlienka presadzovaná pár vedcami a športovcami, ale už masovo osvedčený spôsob stravovania.
Podľa štatistických analýz Googlu je paleo diéta momentálne najvyhľadávanejšou diétou, v jej tieni zostala celá plejáda nových návodov na správnu životosprávu.

Dôvod úspechu je pochopiteľný, paleo diéta už po prvom zoznámení sa so základnými zásadami dáva zmysel a prináša výsledky bez toho, aby kohokoľvek nútila nezmyselne hladovať.

Jarná PALEO výzva 2014
PRAVIDLÁ:

Každý deň získate 1 bod za dodržanie jedného z týchto 10 pravidiel (spolu teda môžete denne získať max. 10 bodov):

1. Žiadne potraviny obsahujúce glutén.
2. Žiadne mlieko a mliečne výrobky.
3. Žiadne strukoviny a výrobky zo strukovín.
4. Pohyb denne aspoň 30 minút (môže to byť prechádzka, beh, cvičenie doma, v telocvični,..)
5. Strečing & mobilita denne aspoň 10 minút.
6. Spánok 7,5 – 8 hodín denne.
7. Pitný režim 2-3 litre vody denne.
8. Žiaden alkohol a cigarety.
9. Žiaden fast food a sladkosti (povolené sú iba Paleo dezerty)
10. Aspoň raz za deň niekomu daruj úsmev

KTO SA MôŽE PRIHLÁSIŤ?

Úplne každý! Nejde o to, či chcete schudnúť alebo pribrať. Ide o zmenu životného štýlu tým lepším smerom a postupné zbavenie sa zlozvykov. A pretože chceme, aby sa zapojil čo najväčší počet ľudí, štartovné je 0 € !

KTO BUDE VÝHERCA?

Vy všetci, ktorí vydržíte celý mesiac a osvojíte si zdravé návyky! Nie je to súťaž, kde súperíte s ostatnými, ale predovšetkým so sebou samým.

AKO ZAČAŤ?

Jarná Paleo výzva v CrossFit Trenčín začne v PIATOK 21.3. a skončí v SOBOTU 19.4. Na e-mail Vám bude odoslaný formulár na značenie meraní a vážení (pred a po), bodov za dodržiavanie 10 pravidiel, Paleo manuál pre začiatočníka + receptár na 30 dní.

Kto má záujem zúčastniť sa, pošlite e-mail s Vašimi prihlasovacími údajmi (Meno a priezvisko) na info@crossfittrencin.sk

Budeme sa tešiť na Vašu účasť!